Kurs i Mindfulness med Siri B. Aareskjold hos Min Yoga Lofoten

Arrangementssted: Min Yoga Lofoten
Kategori: Arrangement, Kurs
Dato: Tirsdag 12 feb 2019

Mindfulness, oppmerksomt nærvær, stammer fra en gammel meditasjonsform i Buddhismen. I Vesten, er den utviklet som terapeutisk verktøy. Ideen er å være tilstede, å akseptere det vi erfarer, tenker og føler i øyeblikket, uten å dømme. Vi inviterer med dette til et 8 ukers kurs i mindfulness vinteren 2019.

Håper du synes dette høres spennende ut og at vi ses på første kursdag 12.februar 2019. Påmeldingen åpner i januar 2019, men du kan forhåndspåmelde deg via mail til post@yogalofoten.no.

Min yoga Lofoten inviterer til kurs i Mindfulness - oppmerksomt nærvær, vinter 2019
***
Kurset holdes av yogalærer og mindfulnessinstruktør Siri Barkved Aareskjold
***
Kursdag: Tirsdager kl. 18-20
Datoer: Start 12.feb og kurset går hver tirsdag i perioden tom 09.april, med unntak av tirsdag 05.mars da det er vinterferie.
Pris: 2300 KR
***
Dette kurset vil være inspirert av MBSR- Mindfulness basert stress reduksjon. Dette er et standardisert kurs, utarbeidet av John Kabat- Zinn. Denne metoden har vært forsket på de siste 20 årene og har vist positiv effekt i forhold til både psykiske og fysiske plager.
Mindfulness, oppmerksomt nærvær, stammer fra en gammel meditasjonsform i Buddhismen. I Vesten, er den utviklet som terapeutisk verktøy. Ideen er å være tilstede, å akseptere det vi erfarer, tenker og føler i øyeblikket, uten å dømme.

Vi søker å øve opp evnen til å være tilstede her og nå og møte menneskelig lidelse med varme, aksept og medfølelse.
Når vi er stresset, er oppmerksomheten vår ofte rettet mot grubling på fortid eller bekymring knyttet til framtid. Evnen til å være tilstede svekkes når vi er stresset. Dette hindrer oss i å gjøre kloke valg for oss selv, vi handler mer på autopilot, styres av sterke følelser og reagerer ofte uhensiktsmessig.

Ved å øve opp evne til oppmerksomt nærvær kan en erfare økt indre ro, det kan bli lettere å kjenne og tåle ulike følelser, økt evne til selvomsorg og møte andre på en hensiktsmessig måte.

Kurset går over 8 ganger og vi møtes 2 timer pr gang. Kurset vil være todelt, med noe undervisning for å få en dypere forståelse av Mindfulness og praktiske øvelser i oppmerksomt nærvær. Du vil få innføring i ulike øvelser i oppmerksomt nærvær ( mindfulnessøvelser ), bl. a kroppscan, pusteøvelser og enkle yogaøvelser. Etter øvelsene gis det rom for at deltakerne kan utveksle erfaringer.

Å lære oppmerksomt nærvær er som med andre nye ting, det må øves. Vi vil derfor fokusere på hvordan du kan praktisere Mindfulness i hverdagen og anbefaler at du setter av 30 minutter daglig til å øve hjemme mellom kursgangene. Du vil få utdelt en lydfil med de tre ulike øvelsene som du kan gjøre hjemme.

Jeg ble først introdusert til Mindfulness gjennom yoga, det å skulle «være», i stedet for å «gjøre». Vi drives så ofte av det å skulle prestere og gjøre riktig. I begynnelsen hadde jeg store utfordringer med å bare være/observere og ikke skulle forandre noe til det bedre hele tiden. Oppmerksomt nærvær har blitt en stadig viktigere del av min egen yogapraksis og egen helse og hverdag.

I yogaundervisningen min er jeg opptatt av å formidle nettopp denne holdningen av nysgjerrighet, varme, utforskning, i motsetning til den ofte vurderende og dømmende holdningen vi har overfor oss selv.
I 2015 ble jeg sertifisert Mindfulness instruktør hos Silje Fredheim , psykologspesialist og yogaterapeut. Jeg har også drevet Mindfulness grupper i voksenpsykiatrisk poliklinikk Nordlandssykehuset Lofoten. Oppmerksomt nærvær er også et tilbud mine pasienter får i sin behandling.

Håper du synes dette høres spennende ut og at vi ses på kurs 12.februar 2019. Påmeldingen åpner i januar 2019, men du kan forhåndpåmelde deg via mail til post@yogalofoten.no.

Mvh
Siri

Tid/dato

Dato Tid Arrangementssted
12 Feb
Tirsdag 12 feb 2019 18:00 - 20:00 Min Yoga Lofoten

Kontaktinformasjon

Telefonnummer
47 95054113
Kontaktperson
Maria
E-post
post@yogalofoten.no
Hotell

Scandic Svolvær

Avstand: 362 meter
Velkommen til Scandic Svolvær - midt i Svolvær Havn og Lofotens Hovedstad!
Rorbu og sjøhus

Svinøya Rorbuer

Avstand: 31 meter
Svinøya er et levende, lite fiskevær på en øy i Svolvær havn (med broforbindelse og kort vei inn til sentrum).
Rorbu og sjøhus

Anker Brygge Rorbusuiter

Avstand: 316 meter
Anker Brygge er et fullservice rorbuanlegg beliggende midt i havnebassenget i Lofotens hovedstad Svolvær. Våre eksklusive rorbuer og suiter befinner seg på en egen øy kun 200 meter fra Svolvær Torg, noe som gjør at du som gjest kun er en liten spasertur unna alle serverdigheter, butikker og kafeer. I vår restaurant "Kjøkkenet" tilbyr vi nydelig og tradisjonsrik mat, her kan du nyte atmosfæren og den spektakulære utsikten til byen, havet og fjellene som omkranser oss.

Spar & del

Send
Meldingen er sendt!

Velg arrangementer

  • Tir 12 feb 2019 18:00 - 20:00 @ Min Yoga Lofoten
OK

Kundeservice

Bestill overnatting og aktiviteter i dag hos oss online, eller kontakt oss gjennom telefon 760 69 800 eller e-post booking@lofoten.info for kundeservice.

Vi er tilgjengelig mandag-fredag 09.00-15.00. Kontoret er ubetjent i helgene, på helligdager og nasjonale fridager. Bestillingsvilkår

Lofotens offisielle reiseportal

  • • Tilbyr den største samling av bookbare tilbud i Lofoten.
  • • Sikker betaling.
  • • Ingen bookingavgift.